Unser Angebot/Kurse
In unseren Klassen und Kursen üben wir zusammen strukturiert, kraftvoll und harmonisch Yoga mit viel Hingabe und Achtsamkeit. Besonderen Wert legen wir auf präzise Ausführung der Asanas (Körperübungen), Pranayama und fließende Sequenzen im Vinyasa Flow die dich herausfordern und Spaß machen.
Jessi - Inside Flow & Inside Yoga
Yoga mit Herz, Rhythmus und Ausrichtung
Mein Unterricht verbindet das Beste aus verschiedenen Yoga-Stilen – für eine Praxis, die dich bewegt, stärkt und erfüllt.
🌊 Inside Flow – Yoga im Rhythmus der Musik
Inside Flow ist meine größte Leidenschaft. Hier fließen Bewegung, Atem und Musik zu einer kraftvollen Choreografie zusammen. Du erlebst Yoga als Tanz auf der Matte, voller Energie und Emotion.
📏 Inside Yoga – Ausrichtung als Basis
Eine präzise Ausrichtung ist der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Praxis. Im Inside Yoga legen wir Wert auf korrektes Alignment, um den Körper gezielt zu mobilisieren, zu kräftigen und dein Körperbewusstsein zu schulen.
🔥 Vinyasa Flow – Atmung & Bewegung im Einklang
Dynamische Sequenzen, die deine Atmung mit fließenden Bewegungen verbinden. Mal kraftvoll, mal sanft – immer mit dem Ziel, Körper und Geist zu harmonisieren.
💫 Workshops, Masterclasses & mehr
Regelmäßig biete ich Workshops, Beginner-Klassen, Masterclasses und Outdoor-Yoga an. Außerdem lade ich externe Top-Lehrer ein – darunter Inside Flow Seniors und Pros – um die Yoga-Community in Nürnberg mit inspirierenden Events zu bereichern.
Olivia - Yin Yoga + Shake the Dust
Olivia liebt es Bewegung, vor allem in Kombination mit Musik, zu erforschen. Während ihrer 200 Std Vinyasa/ Hatha Grundausbildung hat sie auch Yin Yoga für sich entdeckt. Durch ihre 50 Std Yin Yoga Ausbildung auf Bali hat sie erfahren wie wertvoll es sein kann auch die Stille zu erleben.
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der du für längere Zeit in den Haltungen bleibst. Die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit deinem Körper wirkt auf die Muskulatur, das Bindegewebe und die Faszien. Zudem möchte Olivia mit dir einen Raum erschaffen, in welchem du zur Ruhe und Entspannung kommen kannst, damit du ausgeglichener deinem Alltag begegnest.
Auch Shake the Dust™️ bietet Olivia im SOHAM an. Es ist eine Praxis, die dich einlädt, ganz du selbst zu sein und allem zu begegnen was in den Moment präsent ist
Es ist mehr als ein Workout – es ist eine transformative, somatische Praxis für dein Körper, Geist und Herz.
Zusammen bewegen wir uns durch Wellen von Schütteln, Springen, Tanzen, Ruhe und intuitivem Flow, ergänzt durch Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und Kräftigung. Jede Stunde ist inspiriert von einem kraftvollen Thema und einer motivierenden Playlist, um sowohl dich als auch dein Körper zu bewegen.
Shake the Dust ist für alle – eine Einladung, Raum einzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und lebendig zu werden.
Anna - Hatha Yoga
In Anna´s Hatha-Stunden legt sie großen Wert auf eine gesunde Ausrichtung der Asanas. Jede*r bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit, deshalb bietet sie immer verschiedene Varianten an, damit du sicher üben und deine eigene Stärke entdecken kannst.
Gemeinsam schafft sie mit euch Raum, um Körperwahrnehmung zu schulen, den Atem fließen zu lassen und in die eigene Mitte zu finden. Meditative Elemente, bewusste Atemführung und kurze Momente der Stille unterstützen dich dabei, im Trubel des Alltags zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu sammeln.
Sie freut sich darauf, dich dienstags in ihrer Praxis zu begleiten und gemeinsam mit dir Kraft, Präsenz und Leichtigkeit aufzubauen.
Sonja - Vinyasa Flow Yoga
Sonja ist gern in Bewegung und möchte euch mit dieser Energie inspirieren und motivieren. Durch Yoga hat sie erfahren, wie durch Achtsamkeit und der Verbindung mit Atmung und Körperarbeit eine ganzheitliche Balance entsteht. Diese Ausgeglichenheit überträgt sich in Ihren Alltag und auf die Begegnungen mit Ihren Mitmenschen. Sie unterrichtet einen dynamischen und kraftvollen Vinyasa Flow.
Aktuell laufende Klassen
Du möchtest an unseren Kursen teilnehmen? Melde dich bei uns, wir freuen uns immer auf neue Yoga-Freunde.
Bei Fragen schreib uns, abonniere den Newsletter oder erfahre alle News hier:
Montag
Dienstag
Mittwoch
16:30 - 17:30
Teilnehmer ohne Yogaerfahrung
18:00-19:00
ab 2022 startet eine neue Klasse
Donnerstag
18:30-19:30
Teilnehmer mit Yogaerfahrung
19:45-20:45
für alle geeignet
Freitag
Samstag
Sonntag
Kurse
Du möchtest an unseren Kursen teilnehmen? Melde dich bei uns, wir freuen uns immer auf neue Yoga-Freunde. Buche deine Matte online über den Yoga Buchungsbutton, darin findest du immer die aktuellen Kurse.
Yin Yoga
geeignet für alle Level
Olivia
18:45 - 19:45
Morning Yoga
geeignet für alle Level
Jessi
8:15 - 9:15
Hatha Yoga
geeignet für alle Level
Anna
18:45 - 19:45
Inside Yoga Rücken
geeignet für alle Level
Jessi
18:30 - 19:30
Inside Flow
Yoga Choreography Vinyasa Flow
Jessi
18:30 - 19:30
Morning Yoga
geeignet für alle Level
Jessi
8:30 - 9:30
Inside Yoga Rücken – zwei Wochen-Takt
geeignet für alle Level
Jessi
13:30 - 14:30
wechselnde Workshops & Events
Yoga-LehrerInnen
verschiedene Uhrzeiten
wechselnde Workshops & Events
Yoga-LehrerInnen
verschiedene Uhrzeiten
Drop-in Yoga (online buchen): 18 € / Stunde
10er Karte Yoga: 155,00 €
5er Karte Yoga: 85,00 €
Online über unser Buchungssystem zu reservieren „Yoga buchen“
Melde dich für die WHATSAPP GRUPPE für die Outdoor-Yoga-Abstimmung!
Workshops/Events
Holy Flow | Yoga & Brunch SPECIAL mit SOHAM und Café Miss Morrow´s
Jenny & Jessi
10:30 - ca. 13:30 Uhr
Candlelight Yin & Sound Klangvoller Jahresausklang im warmen Kerzenschein
Olivia
18:00 - ca. 19:30 Uhr
Snow Flow to Yin & Sound Christmas Edition
Olivia & Jessi
18:30 - ca. 20:30 Uhr
Shake the Dust
Olivia
17:15 - ca. 18:30 Uhr
Rauhnächte Yoga Special
Anna
18:30 - 20:00 Uhr
Shake the Dust – between the Years
Olivia
11:00 - ca. 12:15 Uhr
Move like Honey
Yoga Alignment Workshop
Vinyasa Flow Workshop, geeignet für Beginner.
Jessi
17:30 - 19:30 Uhr
Holy Flow | Yoga & Brunch SPECIAL mit SOHAM und Café Miss Morrow´s
Jessi & Jenny
10:30 - 13:30 Uhr
Yoga bietet entspannende, aktive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten. Zudem ist es uns als Yoga-Studio wichtig, dass unsere Yogastunden auch Freude bereiten. Durch Yoga entwickeln wir unsere eigene Persönlichkeit weiter. Zudem hat sich Yoga im Laufe der Zeit weiterentwickelt und wir finden zahlreiche Yogastile, die uns bereichern und weiterbringen. Finde deinen Lieblingsstil und werde die beste Version von dir Selbst!
Viele Fragen werden schon durch regelmäßiges einfaches Üben von Yoga beantwortet. Welche körperlichen und geistigen Grenzen habe ich und wie gehe ich damit um? Respektiere ich diese oder möchte ich mich weiterentwickeln? Werde ich durch meine Yogapraxis im Alltag selbstsicherer? Kann das Üben mit Yoga meinen Alltag bereichern und mein Leben positiver und lebensbejahender gestalten, bin ich bereit Neues auszuprobieren, möchte ich mich weiterentwickeln?
Durch Dehnen, Kräftigen, Strecken, Aufrichten, Twists, Umkehrhaltungen, Frontopening, Flowsequenzen, Musik und Bewegung on beat lernen wir unseren Körper kennen. Durch zu viel Sitzen bzw. einseitigen Bewegungen im Alltag vernachlässigen wir viele Bereiche des Körpers. Durch deine regelmäßige Yogapraxis löst du deine Fehlhaltungen auf und verbesserst deine Haltung, dein Mindset wird stärker und du verwandelst dich in deine beste Version!
