Unser Angebot/Kurse
In unseren Klassen und Kursen üben wir zusammen strukturiert, kraftvoll und harmonisch Yoga mit viel Hingabe und Achtsamkeit. Besonderen Wert legen wir auf präzise Ausführung der Asanas (Körperübungen), Pranayama und fließende Sequenzen im Vinyasa Flow die dich herausfordern und Spaß machen.
Jessi - Inside Flow & Inside Yoga
Yoga mit Herz, Rhythmus und Ausrichtung
Mein Unterricht verbindet das Beste aus verschiedenen Yoga-Stilen – für eine Praxis, die dich bewegt, stärkt und erfüllt.
Inside Flow – Yoga im Rhythmus der Musik
Inside Flow ist eine meiner größten Leidenschaften. Hier fließen Bewegung, Atem und Musik zu einer kraftvollen Choreografie zusammen. Du erlebst Yoga als Tanz auf der Matte, voller Energie und Emotion.
Inside Yoga – Ausrichtung als Basis
Eine präzise Ausrichtung ist der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Praxis. Im Inside Yoga legen wir Wert auf korrektes Alignment, um den Körper gezielt zu mobilisieren, zu kräftigen und dein Körperbewusstsein zu schulen.
Vinyasa Flow – Atmung & Bewegung im Einklang
Dynamische Sequenzen, die deine Atmung mit fließenden Bewegungen verbinden. Mal kraftvoll, mal sanft – immer mit dem Ziel, Körper und Geist zu harmonisieren.
Weitere Expertise, die in die Praxis einfließt:
Meine Aus- und Weiterbildungen in Kundalini Yoga, Breathwork, Soundbath, Yin Yoga, dyn. Faszienyoga und Yoga PT prägen meine Arbeit und erlauben es mir, Räume zu schaffen, die dich individuell unterstützen – genauso, wie du es brauchst.
Workshops, Masterclasses & mehr
Regelmäßig biete ich Workshops, Beginner-Klassen, Masterclasses, Yoga & Brunch und Outdoor-Yoga an. Außerdem lade ich externe Top-Lehrer ein – darunter Inside Flow Seniors und Pros – um die Yoga-Community in Nürnberg mit inspirierenden Events zu bereichern.
Olivia - Yin Yoga + Shake the Dust
Olivia liebt es Bewegung, vor allem in Kombination mit Musik, zu erforschen. Während ihrer 200 Std Vinyasa/ Hatha Grundausbildung hat sie auch Yin Yoga für sich entdeckt. Durch ihre 50 Std Yin Yoga Ausbildung auf Bali hat sie erfahren wie wertvoll es sein kann auch die Stille zu erleben.
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der du für längere Zeit in den Haltungen bleibst. Die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit deinem Körper wirkt auf die Muskulatur, das Bindegewebe und die Faszien. Zudem möchte Olivia mit dir einen Raum erschaffen, in welchem du zur Ruhe und Entspannung kommen kannst, damit du ausgeglichener deinem Alltag begegnest.
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Auch Shake the Dust™️ bietet Olivia im SOHAM an. Es ist eine Praxis, die dich einlädt, ganz du selbst zu sein und allem zu begegnen was in den Moment präsent ist
Es ist mehr als ein Workout – es ist eine transformative, somatische Praxis für dein Körper, Geist und Herz.
Zusammen bewegen wir uns durch Wellen von Schütteln, Springen, Tanzen, Ruhe und intuitivem Flow, ergänzt durch Elemente aus Yoga, Pilates, Somatics und Kräftigung. Jede Stunde ist inspiriert von einem kraftvollen Thema und einer motivierenden Playlist, um sowohl dich als auch dein Körper zu bewegen.
Shake the Dust ist für alle – eine Einladung, Raum einzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und lebendig zu werden.
Aktuell laufende Klassen
Du möchtest an unseren Kursen teilnehmen? Melde dich bei uns, wir freuen uns immer auf neue Yoga-Freunde.
Bei Fragen schreib uns, abonniere den Newsletter oder erfahre alle News hier:
Montag
Dienstag
Mittwoch
16:30 - 17:30
Teilnehmer ohne Yogaerfahrung
18:00-19:00
ab 2022 startet eine neue Klasse
Donnerstag
18:30-19:30
Teilnehmer mit Yogaerfahrung
19:45-20:45
für alle geeignet
Freitag
Samstag
Sonntag
Kurse
Du möchtest an unseren Kursen teilnehmen? Melde dich bei uns, wir freuen uns immer auf neue Yoga-Freunde. Buche deine Matte online über den Yoga Buchungsbutton, darin findest du immer die aktuellen Kurse.
Yin Yoga
geeignet für alle Level
Olivia
18:45 - 19:45
Sunrise Yoga
geeignet für alle Level
Jessi
8:15 - 9:15
Mama Baby Sound Space
ab Juli wöchentlich
Jessi
10:00 - 11:00
Inside Yoga Rücken
geeignet für alle Level
Jessi
18:45 - 19:45
Sunset Inside Flow
im Sommer outdoor an der Theodor Heuss Brücke! Bitte vorher nachfragen bzw WhatsApp Gruppe!
Yoga Choreography Vinyasa Flow
Jessi
18:30 - 19:30
Sunrise Flow
geeignet für alle Level
optional buchbar mit Frühstück im Café Miss Morrows nebenan.
Jessi
8:30 - 9:30
Inside Yoga Rücken
geeignet für alle Level
Jessi
17 - 18
wechselnde Workshops & Events
Yoga-LehrerInnen
verschiedene Uhrzeiten
wechselnde Workshops & Events
Yoga-LehrerInnen
verschiedene Uhrzeiten
Drop-in Yoga (online buchen): 20 € / Stunde
10er Karte Yoga: 155,00 € – SOMMERPREIS 129 EUR
5er Karte Yoga: 85,00 € – SOMMERPREIS 65 EUR
Online über unser Buchungssystem zu reservieren „Yoga buchen“
Melde dich für die WHATSAPP GRUPPE für die Outdoor-Yoga-Abstimmung! Schreib mir dazu einfach eine Email.
Workshops/Events
Sunrise Yoga – Outdoor Tour – an versch. Locations. Hier am Wöhrder See – WhatsAppGruppe.
Jessi
10 - 11 Uhr
Mama Baby SOUND Space im SOHAM – Connection und Loslassen im Klang der Frequenzen
Jessi
10 - 10:45 Uhr
Inside Flow – Outdoor
Wöchentlich Donnerstags – Theodor Heuss Brücke Wiese
Jessi
18:30 - 18:30 Uhr
Yoga bietet entspannende, aktive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten. Zudem ist es uns als Yoga-Studio wichtig, dass unsere Yogastunden auch Freude bereiten. Durch Yoga entwickeln wir unsere eigene Persönlichkeit weiter. Zudem hat sich Yoga im Laufe der Zeit weiterentwickelt und wir finden zahlreiche Yogastile, die uns bereichern und weiterbringen. Finde deinen Lieblingsstil und werde die beste Version von dir Selbst!
Viele Fragen werden schon durch regelmäßiges einfaches Üben von Yoga beantwortet. Welche körperlichen und geistigen Grenzen habe ich und wie gehe ich damit um? Respektiere ich diese oder möchte ich mich weiterentwickeln? Werde ich durch meine Yogapraxis im Alltag selbstsicherer? Kann das Üben mit Yoga meinen Alltag bereichern und mein Leben positiver und lebensbejahender gestalten, bin ich bereit Neues auszuprobieren, möchte ich mich weiterentwickeln?
Durch Dehnen, Kräftigen, Strecken, Aufrichten, Twists, Umkehrhaltungen, Frontopening, Flowsequenzen, Musik und Bewegung on beat lernen wir unseren Körper kennen. Durch zu viel Sitzen bzw. einseitigen Bewegungen im Alltag vernachlässigen wir viele Bereiche des Körpers. Durch deine regelmäßige Yogapraxis löst du deine Fehlhaltungen auf und verbesserst deine Haltung, dein Mindset wird stärker und du verwandelst dich in deine beste Version!
