Soham

Yoga &

Meditation

Durch Üben und Loslassen gemeinsam Yoga erleben!

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Unser Angebot/Kurse

In unseren Klassen und Kursen üben wir zusammen strukturiert, kraftvoll und harmonisch Yoga mit viel Hingabe und Achtsamkeit. Besonderen Wert legen wir auf präzise Ausführung der Asanas (Körperübungen), Pranayama und fließende Sequenzen im Vinyasa Flow die dich herausfordern und Spaß machen.

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Jessi - SOHAM Yoga

Wir üben zusammen Vinyasa Flow (on beat), Vinyasa therapeutic pzw. peakpose (teilweise on Beat mit moderner Musik), Inside Flow (Choreographie on beat mit moderner Musik), dynamische Faszien Yoga Elemente. Ich unterrichte eine wunderbare Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Energie aufladen und Alltag loslassen. Deine Atmung fließt zu den Asanas und zur Musik im Vinyasa Flow, dein Körperbewusstsein wird geschult, dein Körper gekräftigt, deine Eniergie aufgeladen und vor allem dein Herz berührt und geöffnet.

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Sonja - Functional Flow

Sonja ist gern in Bewegung und möchte euch mit dieser Energie inspirieren und motivieren. Durch Yoga hat sie erfahren, wie durch Achtsamkeit und der Verbindung mit Atmung und Körperarbeit eine ganzheitliche Balance entsteht. Diese Ausgeglichenheit überträgt sich in Ihren Alltag und auf die Begegnungen mit Ihren Mitmenschen. Sie unterrichtet einen dynamischen und kraftvollen Vinyasa Flow.

Juliane

Juliane - Faszien Flow

Juliane unterrichtet Faszien Flow, der einerseits kräftigend und aktivierend ist und andererseits Raum für Regeneration und eine achtsame Körperwahrnehmung schafft.
Was erwartet mich? Harmonische Vinyasa Yoga Sequenzen, ergänzt durch ein sanftes, ganzheitliches Faszientraining. Dein gesamter Körper und insbesondere das fasziale Gewebe (oder Bindegewebe) wird in dieser Stunde aktiviert, belebt, gekräftigt und gestrafft. In wohltuenden Dehnungen dürfen deine Gedanken zur Ruhe kommen. Für diejenigen, die vor allem Entspannung suchen und Yoga einmal ganz passiv erleben möchten, bietet Juliane zudem Thai Yoga Einzelbehandlungen an (Mehr Infos unter „Massage“).

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Simone - Pränatal Yoga

Gemeinsam verbinden wir den Atem mit der Bewegung, stärken dein Vertrauen und deinen Mut und kräftigen deinen Geist und Körper. Gleichzeitig lernst du dich zu entspannen und loszulassen. Yoga hilft dir dabei, dir bewusst Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.

Simone ist im Moment selbst in Babypause!

robbie meditation

Robbie - Meditation

Transcendence meditation, class in English

Robbies Ziel ist es, Menschen dazu zu inspirieren, Meditation zu lernen, damit sie ihr bestes Leben führen und gleichzeitig auf ihre geistige Gesundheit achten können – damit sie einen echten Unterschied in der Welt machen können.

Aktuell laufende Klassen

Du möchtest an unseren Kursen teilnehmen? Melde dich bei uns, wir freuen uns immer auf neue Yoga-Freunde.

Bei Fragen schreib uns, abonniere den Newsletter oder erfahre alle News hier:

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
16:30 – 17:30
Slow Yoga
Teilnehmer ohne Yogaerfahrung
18:00 – 19:00
Yoga
ab 2022 startet eine neue Klasse
18:30 – 19:30
Yoga
Teilnehmer mit Yogaerfahrung
19:45 – 20:45
Meditation
für alle geeignet

Montag

Dienstag

Mittwoch

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Slow Yoga
16:30 - 17:30
Teilnehmer ohne Yogaerfahrung
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Yoga
18:00-19:00
ab 2022 startet eine neue Klasse

Donnerstag

20210501 691B9005
Yoga
18:30-19:30
Teilnehmer mit Yogaerfahrung
robbie meditation
Meditation
19:45-20:45
für alle geeignet

Freitag

Samstag

Sonntag

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Kurse

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jeden 2. Montag

Meditation/Kirtan
in english

Robbie
20:00 - 21:00
Dienstag

Faszien Flow
geeignet für alle Level

Juliane
18:00 - 19:00
Mittwoch

Slow Yoga
geeignet für alle Level

Jessi
17:00 - 18:00
Mittwoch

Functional Vinyasa Flow
Level 1-2

Sonja
18:30 - 19:30
Donnerstag

Soham Yoga
Level 1-2

Jessi
18:30 - 19:30

vor Ort & online!

Drop-in Yoga (Anfrage vorab): 18 € / Stunde
Online Yoga via zoom (Buchung vorab): 10 € / Stunde

10er Karte Yoga: 140,00 €
1x Schnuppern vor Ort: 8 €

Workshops

jeden 2. Montag

Omalá Meditation (EN) im Studio SOHAM 

Robbie (EN)
8-9 pm, class in english!
10.
Juni 2023

Inside Flow 
im Studio SOHAM

Jessi (DE)
11 bis 12:15 Uhr
AB 28.
Okt 2023

Fruchtbarkeitsmassage Workshop 
im Studio SOHAM

Jessi (DE)
14 bis 18 Uhr
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Yoga bietet entspannende, aktive und therapeutische Einsatzmöglichkeiten. Durch Yoga entwickeln wir unsere eigene Persönlichkeit weiter. Zudem hat sich Yoga im Laufe der Zeit weiterentwickelt und wir finden zahlreiche Yogastile, die uns bereichern und weiterbringen. Finde deinen Lieblingsstil und werde die beste Version von dir Selbst! 

Viele Fragen werden schon durch regelmäßiges einfaches Üben von Yoga beantwortet. Welche körperlichen und geistigen Grenzen habe ich und wie gehe ich damit um? Respektiere ich diese oder möchte ich mich weiterentwickeln? Werde ich durch meine Yogapraxis im Alltag selbstsicherer? Kann das Üben mit Yoga meinen Alltag bereichern und mein Leben positiver und lebensbejahender gestalten?

Durch Dehnen, Kräftigen, Strecken, Aufrichten, Twists, Umkehrhaltungen, Frontopening und Flowsequenzen lernen wir unseren Körper kennen. Durch zu viel Sitzen bzw. einseitigen Bewegungen im Alltag vernachlässigen wir viele Bereiche des Körpers. Durch deine regelmäßige Yogapraxis löst du deine Fehlhaltungen auf und verbesserst deine Haltung, dein Mindset wird stärker und du verwandelst dich in deine beste Version!

SOHAM Yoga & Massage Nürnberg
Hochstraße 20, 90429 Nürnberg, Eingang im Hinterhof
Book an appointment with SOHAM Yoga & Massage Nürnberg using Setmore

Hygienekonzept

Folgende Maßnahmen sind derzeit einzuhalten:

Du darfst nicht teilnehmen, wenn du…

  • unspezifische Allgemeinsymptome, wie z. B. Husten, Schnupfen, Fieber, usw. hast
  • respiratorische Symptome jeder Schwere hast
  • empfohlen: wenn du in direktem Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 5 Tagen warst, dann setze aus.

Das Betreten des Yoga- bzw. Massagestudios erfolgt einzeln, nicht in Gruppen. Komme bitte erst frühestens 10 Minuten vor der Massage bzw. Kurses.

Während deines Aufenthaltes im Studio, Massageraum, Empfang, Kursraum, Aufenthaltsbereich, Toilette ist die Maskenpflicht freiwillig.

Während dem Üben auf deiner Matte bzw. deinem festen Platz während eines Kurses brauchst du keine Maske mehr, darfst aber natürlich eine tragen, wenn du dich dabei wohler fühlst.

Ein Abstand von 1,5 m ist beim Betreten und Verlassen der Räumlichkeiten und auch auf dem Weg zur Toilette, vor der Toilette, an der Garderobe und an der Empfangstheke einzuhalten.

Beim Betreten des Studios steht für deine Hände ein Desinfektionsspender bereit.

Bringe gerne deine eigene Yogamatte oder ein Yogatuch und Getränke selbst mit. Es stehen keine Umkleiden und keine Duschen bereit. Komme bitte schon in deiner bequemen, bzw. deiner Yogabekleidung zu deinen Terminen und Kursen.

Treten während einer Kursstunde bzw. eines Termins Symptome auf, verlasse bitte umgehend die Räumlichkeiten.

In der Toilette stehen Seifenspender, Desinfektionsspray und Einweghandtücher zu Verfügung.

Die Räumlichkeiten werden nach jeder Einheit ausreichend gelüftet und gesäubert.

Für Anwendungen im Massageraum wird stets ein neuer Bezug für die Liege verwendet.

Die Masseurin trägt weiterhin freiwillig eine Maske, für dich ist dies natürlich auch freiwillig.

Die Klienten/Schüler des Studios werden zum einen im online-Buchungssystem gelistet, bzw anhand von schriftlichen Mehrfachkarten mit Name, Datum und Kurs.

Bleibt gesund! Wir wünschen viel Freude und Auszeit in unserem Studio.